Yoga Nidra, o practică de a vă debloca și purifica mintea

Yoga Nidra, o practică de a vă debloca și purifica mintea

Yoga Nidra este o disciplină foarte puternică dezvoltată de Swami Satyananda Saraswati. Ea urmează tradiția yoga Tantra.Este vorba despre a învăța să te relaxezi conștient. Pentru a elibera abilitățile noastre creative. Dezvoltarea potențialului nostru intern.

Nidra este o practică fizică pasivăcare se realizează întins într-un spațiu tăcut. Cu toate acestea, una dintre condițiile esențiale este să rămână treaz prin atitudinea martorului și a conștiinței active.

Prin yoga Nidra,mintea ajunge într-o stare inconștientă care este asociată în mod normal cu somnul profund.În plus, se atinge o stare de calm și liniște, care permite atingerea tăcerii interioare (în sanscrităAntar mouna).

Ce este Nidra Yoga?

Cuvântul yoga vine de la sanscrită și înseamnă "cravată împreună", "efort" sau "unire".Scopul acestei discipline generale este de a ne face să fim conștienți de un singur lucru: suntem uniți cu tot ce există în univers. Prin urmare, yoga ne permite să ne schimbăm modul de a vedea lumea din jurul nostru. Și să ne schimbăm stilul de viață.

Yoga Nidra este una dintre variantele acestei discipline.El ne ajută să înțelegem ce este mintea (printre altele). Termenul Nidra înseamnă "a dormi" în sanscrită. Din perspectiva Yoga Nidra,adormim atunci când percepem că lumea este formată din obiecte solide și separate.Atunci când visăm, luăm imaginile visurilor astfel încât acestea să fie reale. Când ne trezim, vedem că aceste obiecte de vis sunt goale de substanță. De aceea, suntem conștienți de faptul că ei sunt, de fapt, doar fabricarea minții noastre.

În timpul starea de veghe, luăm imaginile gândurilor noastre și obiectele solide ale lumii, astfel încât acestea să fie la fel de reale ca imaginile visurilor când dormim. Dar gândurile și obiectele care apar în timpul starea de veghe suntla fel de goale ca imaginile visurilor.Astfel, Yoga Nidra este un proces care ne ajută să explorăm această experiență și, cel mai important, să descoperim adevărul.

Ce se întâmplă când practicați yoga Nidra?

Când practicați Nidra Yoga,studiem cu atenție și sistematic natura structurilor și credințelor care ne definesc identitatea personală.Acestea includ corpul fizic, energia, senzația, emoțiile, corpul gândirii și identitatea personală a eului.

În general, avem tendința să credem că aceste elemente sunt structuri solide și reale. În timpul practicii yoga Nidra, reflectăm asupra realității acestor credințe pentru a le examina mai profund. Scopul este acela de asă dezvoltăm o experiență profundă asupra structurii identității noastre reale.

Mai mult decât atât,solul conștiinței, cel de la care apar toate credințele, este aprofundată.Astfel, acest tip de yoga este un fel de studiu al substanței și naturii reale a tuturor lucrurilor. Scopul său este de a răspunde la întrebarea finală despre esența identității noastre spirituale intrinseci.

Yoga Nidra întreabă următoarea întrebare:Suntem entități separate sau finite sau suntem ceva infinit și etern? Și dacă suntem noi, putem să ne cunoaștem pe noi înșine ca pe acea, nu din punct de vedere intelectual, ci ca o experiență reală încorporată și realizată în fiecare moment?

Experiența experimentată în timpul practicării yoga Nidraconduce în mod inevitabil la deconstrucția și dez-identificarea convingerilor noastre de bază despre cine suntem.Pe măsură ce acestea se dizolvă, distingem natura noastră esențială. Începem să credem că nu suntem creaturile finite și finite despre care credeam că suntem. În schimb, descoperim că suntem o imensitate nemaiîntâlnită pentru minte. O ființă fericită care este întotdeauna prezentă, chiar și în cele mai grave dificultăți.

Beneficiile yoga Nidra

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernandez), unul dintre cei mai cunoscuți maeștri de yoga, explică unele dintre beneficiile Yoga Nidra. Aici sunt:

  • Ajută la purificarea și dizolvarea blocajelor mintale.
  • Permite creativității să explodeze mai ușor.
  • Memoria devine mai clară și mai puternică.
  • Imaginația se dezvoltă în mod corespunzător.
  • Creativitatea și învățarea se consolidează.
  • Intuiția și cunoașterea profundă se manifestă.
  • Conștiința are ocazia de a nu identifica corpul fizic și mintea. De asemenea, ea se poate scufunda în experiența de a fi.

Mai mult decât atât, trebuie subliniat faptul că datorită diverselor studii și cercetări efectuate cu oamenii care practică Nidra yoga,știm acum că această ramură de yoga oferă o întreagă serie de beneficii fiziologice.Acestea sunt următoarele:

  • Întârzierea metabolismului corpului.
  • Reducerea consumului de oxigen.
  • Creșterea rezistenței pielii.
  • Scăderea bătăilor inimii.
  • Creșterea activității undelor alfa ale creierului.
  • Scăderea tensiunii arteriale.
  • Creșterea fluxului de sânge prin corp.

În plus,practica yoga Nidra promovează și întărește legătura cu organele noastre interne și cu mușchii noștri externi.Acest lucru ne permite să dezvoltăm o percepție tot mai clară asupra stării în care se află fiecare parte a corpului nostru. Conștiința noastră corporală este, prin urmare, mai mare. Aceasta implică o creștere a conștiinței ființei. Prin urmare, stimulează comportamente orientate și o atenție mai mare pentru noi înșine.

Yoga pentru începători: arta armonizării corpului și minții

Există o yoga pentru începători, pentru cei care abordează această disciplină fizică și mentală din curiozitate sau pentru cei care … Citește mai mult "
Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: