Teama de a fi singur

Teama de a fi singur

Frica de a fi singur, de a nu avea contact cu ceilalți, este inerentă ființei umane. Ca ființe sociale, trebuie să fim înconjurați de alții pentru a ne simți împlinite și pentru a ne dezvolta abilitățile în mod satisfăcător.Legăturile cu alții ne hrănesc,ne îmbogățim și, într-un fel, sunt necesare pentru a obține bunăstarea.

Cu toate acestea, acest comportamentse transformă într-o problemă atunci când ne găsim în imposibilitatea de a duce o viață normalăfără companie. Dacă, datorită absenței unui soț sau pentru că trăiți în străinătate, singurătatea, chiar dacă este comună, poate crește îngrijorător până când ne sufocăm.Să aprofundăm această idee.

Frica de a fi singur poate limita creșterea personală.
acțiune

Care este teama de a fi singur?

Frica de a fi singur se bazează pe următorul punct:ne simțim în imposibilitatea de a efectua orice activitate care implică singurătatea.Limitele pot fi atinse chiar și atunci când cineva devine incapabil să aibă grijă de el însuși sau când îl caută cu disperare în companie. Această circumstanță se numește și autofobie sau "teama de sine".

În mod normal, teama de singurătate este asociată cu agenți externi. La copii,ar putea fi asociat cu teama de separare.Acest lucru se întâmplă atunci când micuții nu sunt în măsură să înțeleagă că părinții lor nu merg departe, ci că vor fi separați doar câteva zile.

La adulți, de multe ori vine frica de singurătatepierderea unui iubit, a unei separări sentimentale …Aceste situații favorizează apariția acestui tip de frică din cauza unui sentiment profund de abandon și de respect de sine scăzut.

Cum să depășească teama de a fi singur

1. Înțelege-ți teama

Primul pas în depășirea fricii de a fi singur esteintrospecție.Acesta este un punct fundamental pentrusă înțelegem procesul prin care trecem și să putem acționa.Aceasta este cea mai importantă parte deoarece avem multe metode de apărare. Negarea este una dintre ele.

Negarea poate fi utilă pentru a evita temerile noastre în momente de stres, dar pe termen lung,nu putem bloca această parte a noastră.Prin urmare, înțelegerea a ceea ce se întâmplă cu noi este primul punct în acest proces.

2. Acceptați-o, apreciați-vă teama

Pentru a ne lupta, trebuie să recunoaștem nu numai:trebuie să acceptăm, de asemenea, că face parte din noi.Acest proces, un pic mai complex, este însoțit de iertare.

Nu putem lăsa să ne invadeze vinovăția.Frica, printre altele, ne face să creștem.Dacă găsim valoare, vom merge mult în acest proces de depășire. Psihiatrul elvețian Carl Jung a spus deja: "Ceea ce refuzați vă supune, ceea ce voi acceptați vă transformă".

3. Analizați cauzele

Toate temerile au o origine, o cauză. Este important să descoperițicare este sursa emoției noastrepentru a examina posibilele soluții și, mai presus de toate, pentru a ști ce vrea să ne spună. Frica de singurătate se datorează de obicei, așa cum am văzut, separării, distanței, pierderii. De fapt, ea este în mod normal conectată la alte emoții și aspecte precum:

  • Frica de abandon
  • Teama de a nu reuși sauexces de perfectionism și responsabilitate
  • Teama de ce vor spune sau cred ceilalți

Pe de altă parte, identificarea cauzei poate părea simplă. Dar foarte des, durerea ne distorsionează realitateaiar procesul de depășire devine mai complicat. Prin urmare, este important să luăm în considerare această cauză pentru a nu ignora sentimentele noastre și pentru a lucra la aceste emoții.

4. Asociați singurătatea cu aspecte pozitive

Depășirea fricii noastre de singurătate nu înseamnă renunțarea la ea. Trebuie să înțelegem astasingurătatea este necesară și pozitivă pentru viața noastră.Dacă o observăm din punct de vedere adecvat, ea poate deveni un refugiu care ne permite să ne conectăm la "eu".

Pentru a atinge acest obiectiv, putem folosi asociația. Dacă îi asociem cu elemente și sensuri pozitive, frica noastră va dispărea puțin câte puțin. În plus,singurătatea poate presupune începutul unei etape de reconstrucție.Un pas în care prioritizăm și avem grijă de noi înșine.

Singuratatea ne ajută să ne înțelegem. Ne aduce momente de pace pe care le putem bucura cu cea mai bună companie pe care o avem. Acest lucru ne face să ne simțim unici și speciali.
acțiune

5. Singuratatea este fundamentală

După cum am văzut, singurătatea este bună pentru sănătatea noastră emoțională. În plus, ne permite să ne menținem în această stare.Aceasta înseamnă că căutarea singurătății este un lucru relevant și chiar și în fiecare zi. Mulțumită ei,putem recupera energia pe care am pierdut-o în timpul zilei.

O plimbare în pace, vizitați un film care ne place, cină în pace …Totul este bine să ne bucurăm de momentele de singurătate de care avem nevoie atât de mult.

6. Ajutor profesional

Frica de singurătate poate deveni, uneori, o problemă serioasă care se scurgeîn depresie, anxietate și chiar în dependență emoțională.În aceste cazuri, este important să consultați un specialist.

Nu uitați:esti cea mai buna companie.Fără tu, nu ai fi persoana care ești. Poate părea evident, dar de multe ori uităm că suntem cei mai buni confidenți și că suntem singurii care ne înțeleg perfect.Singura persoană indispensabilă din viața ta ești tu.

Cum să depășească teama de a fi singur

Poți chiar să învingi teama de a fi singur? Tu vindeci singurătatea? În următoarele rânduri, vom răspunde la aceste întrebări. Aflați mai multe
Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: