Știți ce ne face vulnerabili la stres la locul de muncă?

Știți ce ne face vulnerabili la stres la locul de muncă?

Luni dimineața. Sosiți la birou și deja aveți un munte de hârtii de făcut. Și în ziua în care este mai calm, șeful tău are o stare proastă "du-te să afle de ce" și te face să plătești. Sau, colegii tăi au grijă de tine și vei ajunge cu o cantitate imensă de muncă suplimentară.

Începi să fii nervos și ești îngrijorat de această situație, unde simți că nu vei reuși niciodată să faci totul. În cazul în care credeți că aveți deja suficient, astfel încât alții nu. Sunteți blocați. Simti ca toate astea sunt dincolo de tine si ca intri intr-o criza. În cele din urmă, fără să știi cum, ai reușit să faci totul. dara doua zi vine și vine un nou contra-timp … Ce stres!

” Dificultățile reale pot fi depășite, doar imaginarul este invincibil. "

-Theodore N. Vail-

Ce este stresul de lucru?

Stresul de lucru reprezintă un set de reacții emoționale, cognitive, fiziologice și comportamentale la anumite aspecte adverse sau dăunătoare ale conținutului, organizație profesională sau anturaj. Reacțiile cognitive se referă la toate gândurile pe care le avem despre dialogul nostru intern. Fiziologic se referă la schimbări în activarea corpului nostru, cum ar fi bătăile inimii crescute.

Stresul va apărea ca un proces de adaptare la cerințele care apar la locul de muncă. În primul rând, ne va ajuta să le depășim. Problema vine atunci când interferează cu performanța noastră. Apare apoi nivele ridicate de emoție și anxietate. În plus, vom simți că situația este dincolo de noi și că nu putem face față.

Indiferent dacă această situație apare sau nu, depinde de influența unei serii de factori. Acestea includ situații care depind de compania în care lucrați și de mediul de lucru. Dar, de asemenea, caracteristici personale care pot acționa ca factori de vulnerabilitate. Cunoașterea tuturor acestor lucruri ne poate ajuta să lucrăm la ea și să prevenim acest stres de muncă atât de dăunător.

"Stresul este cauzat de a fi acolo când vrei să fii acolo".

-Eckart Tolle-

Ce caracteristici ale muncii arată stresul?

În ceea ce privește situațiile care au loc în cadrul companiei, există o serie de declanșatoare de stres organizațional care afectează apariția acesteia. Aici vrem să vorbim despre orare, rotații, condiții fizice, salarii, pericole ocupaționale, ambiguități ale statutului, ierarhie etc. care trebuie luate în considerare.

Stresul de lucru va fi promovat într-o serie de condiții. Dacă sarcina implică menținerea unui ritm constant pentru o perioadă mai mare decât jumătatea zilei de lucru, de exemplu. De asemenea, se întâmplă dacă nivelul de atenție necesar pentru sarcină este foarte ridicat pentru o jumătate de zi. În mod similar, dacă sarcinile sunt foarte repetitive pentru mai mult de jumătate de zi.

Dacă lucrarea se rotește, ea poate, de asemenea, să promoveze stresul. Sectoarele cele mai asociate cu acest fenomen sunt serviciile sanitare, veterinare și sociale, transportul și comunicarea, administrația publică și educația.

Într-un sondaj realizat de Agenția Europeană pentru Sănătate și Securitate în Muncă (EU-OSHA), în anii 2012 și 2013, au fost citate următoarele motive pentru a explica debutul stresului:

  • Nesiguranța muncii sau reorganizarea personalului.
  • Programări sau volumul de muncă.
  • Hărțuirea sau agresiunea la locul de muncă.
  • Lipsa de sprijin de la colegi sau superiori.
  • Oportunitățile rare de a controla regulile de lucru.

Ce caracteristici ale muncitorului promovează stresul?

Cunoașterea caracteristicilor mediului care declanșează stresul la locul de muncă este foarte importantă. Dar dacă suntem unul dintre mulți angajați, este foarte dificil să faceți ceva pentru a schimba acest lucru, dacă nu lucrați în sectorul resurselor umane. De aceea, acum vedem care sunt factorii personali care pot demonstra o vulnerabilitate mai mare sau mai mică față de aceasta, pentru a oferi soluții.

De exemplu, dacă cineva este foarte perfecționist și ambițios, este foarte probabil că cineva suferă de stres profesional. Este același lucru dacă te implici prea mult în profesie și faci prea mult efort. Trebuie să se știe că, într-o măsură suficientă, aceste caracteristici nu trebuie să fie dăunătoare pentru noi.

Unul dintre simptomele unei defecțiuni nervoase este crezând că munca noastră este prea importantă.

-Bertrand Russel-

În plus, dacă nu suntem în stare să ne relaxăm și suntem în permanentă tensiune, este mai probabil să apară stresul de lucru. De asemenea, se va întâmpla dacă suntem dependenți de ceilalți pentru a lua decizii, adică dacă nu avem încredere în capacitatea noastră de a face acest lucru. Având tendința de a percepe situațiile din jurul nostru ca fiind situații amenințătoare, provoacă același efect.

Dar și alte caracteristici au o influență. Dacă avem tendința de a fi introvertiți, fără a folosi sprijinul social, condițiile de muncă ne vor afecta mai mult. Dacă suntem rigizi, suntem mai predispuși să intrăm într-un conflict. De asemenea, va promova un mediu favorabil stresului la locul de muncă. În cele din urmă, stilul de viață sărac și alimentarea necorespunzătoare afectează, de asemenea, condițiile de muncă.

Dacă observați că oricare dintre aceste caracteristici este relevantă pentru dvs., nu contează. Dacă îți dai seama, poți să lucrezi la asta. Astfel, vă puteți ușura viața profesională. Și veți evita stresul la locul de muncă, precum și toate consecințele sale negative.

Imagini ale lui Ryan McGuire

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: