Stâlpii terapiei jungiene pentru a trata anxietatea

Stâlpii terapiei jungiene pentru a trata anxietatea

Punctul de vedere al terapiei Jungian pentru tratarea anxietății urmează unui postulat central.Gândurile și credințele noastre pot fi dușmanii noștri principali,mai ales dacă rezistăm sau nu știm cum să gestionăm ceea ce ne paralizează și ne îngrijorează. Astfel, acceptarea ei și încercarea de a descoperi creativ rădăcina problemei ne vor permite să ne eliberăm de aceste greutăți.

Dacă există un cuvânt cheie care definește acest punct de vedere psihologic stabilit de Carl Jung, este realizarea de sine (sau auto-realizare).Un aspect care a diferențiat întotdeauna psihiatrul elvețian de postulaturile lui Sigmund Freud este că, pentru el, ființa umană se îndreaptă spre un singur impuls: să poată fi realizat ca persoană.

Cu toate acestea, de generații, am fost condiționați de anxietate. Motivul părea clar lui Jung:lumea nu pare a fi întotdeauna un loc sigur.

"Psihoterapeutul trebuie să vadă fiecare pacient și fiecare caz ca ceva nou, unic, minunat și excepțional, numai în acest fel se va apropia de adevăr".

-Carl Jung-

Întreaga structură socială care ne înconjoară, instituțiile, autoritățile și chiar fluxul modernității în care ne mișcăm zilnic nu creează un scenariu pozitiv, în opinia noastră.Astfel, trebuie să adăugăm acestui sentiment de nesiguranță constantă o nemulțumire psihică,sentimentul de a nu fi liber, de a nu ne putea realiza pe deplin ca ființe umane. Presiunile externe ne fragmentează intern și, în loc să presupunem această tensiune interioară, alegem să rezistăm în mod stoic.

Cu toate acestea,după cum ne amintește Carl Jung, ceea ce rezistăm atât de mult persistă …

Cheile terapiei jungiene pentru a trata anxietatea

Terapia Jungian este o formă specializată de psihoterapie care se îndepărtează de cele mai frecvente – cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală sau terapia umanistă – la nivelul metodologiei. Cu toate acestea, universități precum Berkeley, în Statele Unite, au pregătit noi studenți timp de mai mult de 40 de ani în această psihoterapie specializată.

Dacă ne întrebăm acum dacă este eficient în tratarea stărilor de anxietate, trebuie spuscă prezintă piloni interesanți care merită să fie cunoscuți.Să le studiem mai detaliat.

1. Anxietatea este o caracteristică umană, dar trebuie individualizată

Terapia Jungiană începe cu concepte precum arhetipurile sau inconștientul colectiv pentru a aduce o idee în prim plan.Ființa umană împărtășește același substrat psihic din care provin elemente comune care ne definesc pe toți.Există instincte, umbre și impulsuri care, conform acestei teorii, împărtășim cu toții.

  • Anxietatea este acest covor pe care, într-un fel, ne mutăm pe o bază zilnică.Este o emoție plină de suferință care pornește de la ceea ce am menționat mai sus: sentimentul de a trăi într-un mediu care nu este întotdeauna în siguranță.
  • Chiar dacă toți avem această dimensiune în comun (de formă latentă sau manifestă), există un fapt care definește acest punct de vedere și că Jung a clarificat în zilele sale prin psihologie analitică.Suntem obligați să ne individualizăm.Să ieșim din această țesătură pe care o împărtășim cu toții ca să ne vedem ca ființe autonome și independente.
  • În acest fel, fiecare persoană care se confruntă cu anxietate în fiecare zi trebuie să poată defini ceea ce simt, ce percepe și, cel mai important, ceea ce au nevoie.

Terapia Jungian foloseste o metodologie particulara, un proces dialectic prin careterapeutul trebuie să se poată conecta la personalitatea pacientului pentru a promova confortul și independența.Să se perceapă ca agent activ al vindecării.

2. Recunoașterea "umbrei" sau rădăcinile adânci ale anxietății

O altă cheie pentru terapia Jungian pentru tratarea anxietății constă în găsirea cauzei acestei afecțiuni, rădăcina problemei care provoacă această suferință psihică. Prin urmare, ar trebui să ne recunoaștem umbra, această parte mai întunecată a personalității noastre, care trebuie să apară. Mai mult decât atât, este esențial ca terapeutul să identifice complexele afective (nevoi, obsesii, sentimente de admirație …) ale pacientului.

Pentru a realiza acest lucru, această metodologie se bazează pe următoarele strategii:

  • Terapie de conversație
  • Semnificația viselor
  • Asociația de idei
  • Tehnici creative

Trebuie să stabilim o alianță cu terapeutul pentru a ne apropia de inconștient.Știți ce este în această structură psihică complexăcare este atât de des plină de noduri, goluri și nevoi neglijate este esențială pentru recuperare.

3.Păstrați rezistențele: acceptarea pentru a fi liberă

Terapia Jungiană pentru a trata anxietatea are un singur scop: individualizarea. Este nevoie de stimularea acestei autonomii psihice și emoționalepentru a putea distruge rezistența, pentru a opri această dorință de a scăpa de ceea ce ne privește sau de a ne teroriza.

Temerile se ciocnesc, anxietățile se ușurează prin recunoașterea lor și eliminarea puterii pe care o au asupra corpului și minții noastre. Numai atunci când ne oprim rezistența, va apărea un sine mai puternic și mai luminos.
acțiune

Potrivit lui Carl Jung, cu atît mai mult vom pune cu stăruință un gând negativ sau deranjant și cu atît mai multă putere va avea asupra noastră.

  • Prin urmare, negarea, evitarea sau rezista la ceva va agrava considerabil simptomatologia asociată cu anxietatea: mai multă nervozitate, mai multă îngrijorare, mai multă agitație …
  • Terapia Jungian va încerca să ne ghideze astfel încât să putem accepta un aspect foarte important.Trebuie să înțelegem că anxietatea face parte din ființa umană. Și, prin urmare, acceptați-l fără rezistență.Dar nu lăsați-o să-și ia controlul pentru că ne vom pierde autonomia.

Găsiți un obiectiv

Terapia Jungian pentru a trata anxietatea este conștientă de faptul că,mai mult sau mai puțin frecvent, ajungem la pragul rezervelor noastre de energie.Mulți oameni suferă de disperare cronică și această lipsă de motivare aproape întotdeauna pornește de la același punct: lipsa scopului. Nu găsiți înțeles.

Acest tip de terapie oferă mijloacele adecvate pentru ca persoana să aducă la viață un nou scop vital.Astfel, el îi permite să construiască un scop de viață adaptat nevoilor sale. În acest fel, și din acest sens interior, putem să calmăm anxietatea și temerile pentru a le redirecționa spre noi scopuri personale.

În concluzie, terapia Jungian pentru a trata anxietatea este încă un tip de abordare psihologică în raza de acțiune pe care o avem la îndemâna noastră. Refacerea echilibrului emoțional din subconștientul nostru, blocajele, temerile și umbrele este o strategie pe care o putem da o șansă.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că terapia Jungian beneficiază astăzi de numeroase studii care și-au dovedit eficacitatea.Prin urmare, este întotdeauna interesant să începeți acest tip de călătorii terapeutice care promovează conștiința de sine și libertatea personală.

Terapia Jungiană: restabilirea echilibrului emoțional de la inconștient

Terapia Jungian încearcă să lumineze aceste zone întunecate ale psihicului nostru pentru a promova realizarea de sine. Este arta unei psihologii adânci, unde … Citește mai mult "
Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: