Regula de minute: o metodă de a lupta cu lenea

Regula de minute: o metodă de a lupta cu lenea

Mulți oameni stabilesc obiective pentru schimbare. Faceți exerciții în fiecare zi, citiți în fiecare seară sau echilibrați ritmul vieții lor. Regula de minute este o metodă care permite tuturor acestor scopuri să nu moară de inacțiune.

În Occident, avem obiceiul teribil de a încerca să facem rapid schimbări mari. Credem că este o chestiune de forță a voinței și ne punem pe umerii sarcinilor pe care nu le putem asuma atunci.

"Un singur obicei poate stăpâni un alt obicei"

-Og Mandino-

Vrem să ne schimbăm de la o zi la alta și când nu reușim, ne simțim vinovați și frustrați. Poate că avem voința de ao face, dar nu folosim metoda potrivită. Aici găsiți câteva trucuri la îndemână: este gratuit, ușor și ușor de utilizat și este foarte eficient.

Care este regula minutelor?

După cum sugerează și numele, regula minutei este o metodă bazată pe o unitate minimă de timp. Acesta provine din Japonia și a fost folosit atât în ​​aspecte legate de viața profesională, cât și în situații de natură personală.

Orientalii au avantajul de a înțelege că totul este un proces, că marile succese sunt rodul eforturilor lungi și continue, și că trebuie să parcurgem mai mulți pași pentru a realiza acest lucru. Cea mai mare virtute este aceea de a înțelege că viteza și pregătirea nu ne duc nicăieri.

Regula de minute ne spune că trebuie să începem prin introducerea unui minut de schimbare în viața noastră. Dacă doriți să începeți un program de exerciții, începeți cu un minut pe zi. Același lucru cu orice obicei pe care doriți să îl introduceți sau să îl eradicați. Prin contra: nu pierdeți nici o zi.

Este regulile minutelor eficiente?

Celiștii care au practicat-o asigură că este extrem de eficient pentru a obține acele schimbări care ne rezistă. Principalul dușman al acțiunii este lenea mentală, fizică și emoțională care apare atunci când trebuie să facem ceva care necesită un efort mai mare decât cel pe care îl putem da.

Simțim că este foarte dificil de realizat deoarece creierul nostru este rezistent la schimbare. Avem metode prestabilite de a face lucrurile, iar repetarea lor zi de zi este o modalitate practică de a depăși rutina, fără a cheltui prea multă energie raționalizând ceea ce vom face.

De aceea regula minutei este atât de eficientă. Ea face posibilă stabilirea acestui brand în creier pentru a introduce o schimbare, și o face fără să ne simțim obligați să facem un efort enorm de adaptare.

De la minut la viață

Idealul este de a aplica regula timp de cel puțin 60 de zile la rând. Acest lucru este suficient timp pentru ceea ce părea deja străin de viețile noastre de zi cu zi să devină o activitate familiară. Și dacă reușim să considerăm această acțiune ca ceva "normal", rezistențele vor dispărea puțin câte puțin.

Orientalii știu că totul se întâmplă în timp util și că schimbările mari apar încet. Regula de minute este un ajutor de la început care vă permite să vă ajustați corpul și mintea la ceva nou. Dar, desigur, lucrurile nu pot sta în clipa de minute. Este necesar ca timpul de practică al noii activități să crească puțin câte puțin: de la un minut la cinci minute, de la cinci la zece minute și deci succesiv.

Ciclurile pot fi de 60 de zile, dar întotdeauna depind de fiecare caz particular. Unii oameni sunt mai receptivi la schimbare și se pot mișca mai repede de la o etapă la alta. Alții, pe de altă parte, vor avea nevoie de mai multe zile pentru a-și spori timpul de practică al noii activități. Deci, este important să vă cunoașteți suficient de bine pentru a vă stabili ritmul.

Regula de minute este ideală pentru sarcini care nu ne motivează și ne trezesc o mare lenevie. Iată un exemplu: exercițiile. Dar acest lucru se poate aplica oricarui tip de obicei pe care dorim sa-l luam. Gândiți-vă: cu o metodă atât de simplă, de ce nu încercați?

Citește de asemenea: De ce facem totul în ultimul moment? Legea lui Parkinson

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: