Munca de noapte fură o parte din viața mea

Munca de noapte fură o parte din viața mea

Marele poet Ovid a spus odată: "Noaptea este mai triste decât ziua". Se pare că nu a fost greșit. Știu că pentru mulți oameni care lucrează noaptea, această propoziție este adevărată. Locul lor de muncă ar putea să-i jefuiască pentru o parte din viața lor.

Acest lucru este menționat într-un studiu realizat la Universitatea din Surrey și în colaborare cu alte instituții. Activitatea de noapte are un impact direct asupra calității vieții celor care o fac. Astfel, este curios să vedem că aceste ore pe care le asociăm adesea cu iubirea și cu romantismul pot fi foarte dăunătoare. Deși, bineînțeles, nu este același lucru să fii cu soțul tău în timpul nopții decât să lucrezi …

"Noaptea este frumoasă, este goală, nu are limite, nu are bariere".

-José Hierro-

Problemele muncii de noapte

Studiile care arată că munca de noapte nu este sănătoasă sunt peste tot. Cercetările au fost efectuate, în special, asupra asistenților medicali din Coreea de Sud. Alții au fost desemnați și în ceea ce privește angajații chinezi care au lucrat în sectorul autovehiculelor prin tururi și care au fost pensionați, precum și pe muncitorii francezi.

Principala problemă apare din cauza lipsei de somn sau a modificării programelor de odihnă. Trăim într-o societate îndreptată spre zi și spre lumină. astfel, noaptea lucrătorii trebuie să-și adapteze viața la acest program. În caz contrar, ele acumulează oboseală și dorm și rareori reușesc să o recupereze.

În toate cercetările, am găsit date care afectează în mod direct starea de sănătate a persoanei. Și în fiecare, am găsit și efecte negative ale diferitelor naturi. De exemplu:

  • Dintre asistentele din Coreea de Sud, cei care lucrează noaptea sunt mult mai expuși la obezitate.
  • Printre angajații chinezi pensionați s-au identificat diabet zaharat mai mare decât media și probleme de tensiune arterială ridicată.
  • Lucrătorii francezi analizați au prezentat o deteriorare cognitivă semnificativă statistic. De fapt, rezultatele lor au indicat că starea lor era echivalentă cu vârsta între 5 și 10 ani mai veche decât celelalte.

Munca de noapte afectează odihna

După cum am spus, munca de noapte afectează direct lipsa de odihnă. Când lucrăm pe rând și nu suntem într-adevăr adaptate la program, ritmurile noastre biologice sunt complet nestructurate.

astfel, mecanismele interne responsabile de somn și trezire sunt complet inversate. Corpul unei persoane care lucrează noaptea suferă de disonanțe grave. De exemplu, ea hrănește atunci când nu este momentul și încearcă să doarmă când nu se simte obosită.

în cele din urmă, toate aceste dezordonări conduc la o lipsă îngrijorătoare de somn. Acest profil al muncitorului – nu doarme destul. Aceasta este o mare problemă. Iar corpul lui este obosit continuu.

În plus, există și alți factori care afectează și lucrătorii de noapte. De exemplu, dieta. Nu numai că nu mănâncă la momentele potrivite, ci le găsește mai greu să găsească produse sănătoase și, prin urmare, să le mănânce. Mulți sunt mulțumiți de hrana rapidă, ceea ce le agravează mai repede abilitățile cognitive și fizice.

Ce trebuie să faceți atunci când trebuie să lucrați noaptea?

Nu există o soluție simplă pentru lucrătorii de noapte. După cum am explicat, idealul este să vă adaptați viața la programul de lucru. Dar sfârșitul săptămânii este o problemă, deoarece în zilele libere este foarte dificil să nu te întorci la ritmul zilei. Acest lucru face corpul nostru întotdeauna supus la ritmuri în schimbare, foarte rău.

În plus, mulți oameni variază în turneele de noapte. O săptămână de lucru și o noapte. Este foarte dăunător organismului. Organismul nu reușește niciodată să se adapteze permanent la oricare dintre aceste programe. Potrivit experților, unul dintre grupurile care se adaptează bine la timpul de noapte sunt profesioniștii de pe platformele petroliere. Deoarece nu au week-end-uri libere și dorm în camere fără ferestre, nu suferă de sentimentele celor care trăiesc în orașe sau sate.

Este evident că este nevoie de muncă astăzi pentru a trăi. Dacă trebuie să faci trucuri de noapte, te vei adapta, dar sănătatea fizică și cognitivă va fi afectată. Și nu există o soluție gata făcută la problemă, dar ați făcut primul pas: știți că nu este bine. Următorul pas ar fi să facem tot posibilul pentru a menține un program consistent și pentru a menține un minim de ore de odihnă în fiecare zi.

Citește și: Paradoxul curios al lui Peter, care a revoluționat modul de a vedea promoțiile la locul de muncă

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: