Meditația și alte chei care trebuie să fie fericite

Meditația și alte chei care trebuie să fie fericite

Dacă ați cunoscut – sau vă confruntați în prezent – un moment de criză, vă invit să citiți următoarele, care discută diferitele tehnici care vă pot îmbunătăți calitatea vieții și dacă sunteți bolnav sau nu. Tehnici care pot fi o completare perfectă a tratamentului farmacologic pe care vi l-ați prescris sau, dacă nu sunteți bolnav, pentru a da un nou impuls vieții voastre. Vom defini toate acestea în contextul unor terapii non-farmacologice: meditație, reiki, terapie muzicală …
Astfel, călătoria noastră va fi aceea de a defini aceste terapii și impactul pe care îl au sau nu asupra bunăstării noastre fizice și psihologice. De asemenea, vom defini ceea ce înțelegem prin bunăstare și vom vedea cum acest termen este diferit de conceptul de sănătate.

Ce sunt terapiile non-farmacologice?

Modul obișnuit de abordare a bolilor a fost în mod tradițional din punct de vedere farmacologic. Adică, momentele de criză, stare de rău sau boli au fost rezolvate prin medicație. Din fericire, acest mod de gândire a evoluat: în multe cazuri, se consideră că tratamentul farmacologic este necesar, dar nu suficient sau că nu este cel mai optim mod de a îmbunătăți calitatea vieții. a pacientului. Confruntându-se cu aceasta, practici precum meditația sunt din ce în ce mai folosite ca adjuvant al acestui tratament farmacologic.

Cel mai bun doctor este cel care cunoaște inutilitatea majorității medicamentelor.
-Benjamin Franklin-


Deci, ar fi bine să știți modul în care alte tehnici non-farmacologice au puterea de a influența calitatea vieții sau percepția stării de bine din partea pacientului și, în consecință, asupra sănătății sale fizice prin impactul pe care îl are asupra sistemului imunologic. Și putem lua în considerare implementarea lor în anumite centre sau chiar în programele terapeutice actuale.

"Sănătatea nu este totul, dar fără ea restul nu este nimic."
-A. Schopenhauer-


Deși evoluțiile privind această cercetare sunt oarecum inovatoare sau uneori deranjante, Engel propunea deja în 1977 necesitatea unui model medical bio-psihosocial. În cadrul acestui model, el a exprimat ideea că, în toate fenomenele importante legate de sănătate, biologice, precum și de aspectele psihologice și sociale au jucat un rol.

"Conceptul de terapii non-farmacologice (TNF) a fost folosit de câteva decenii pentru a se referi la intervenții care, prin agenți primari nechimici, pretind că îmbunătățesc viața persoanelor sănătoase sau bolnave".
-CRE Alzheimer-


Ce este bunăstarea?

Putem conceptualiza bunăstarea ca set de atitudini și comportamente care îmbunătățesc calitatea vieții și ajută la realizarea optimă a stării de sănătate (Donatelle, Snow & Wilcox, 1999). Adică, a proces activ pentru îmbunătățirea stilului nostru de viață în toate dimensiunile acestuia.

"Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, psihologică și socială, nu doar absența bolii".
CINE, 1948-


Aici se desfășoară terapii non-farmacologice care transformă individul într-un jucător important în sănătatea sa. Prin obiceiuri sănătoase rezultă dintr-o adaptare și integrare adecvată a dimensiunilor fizice, mentale, sociale, spirituale și emoționale la toate nivelurile de sănătate sau boli care puteți experimenta bunăstarea, indiferent dacă sunteți bolnav sau nu.

"Nu există nici un medicament care vindecă ce fericire nu vindecă".
-Gabriel García Márquez-


Aceste descoperiri sunt de o mare importanță, fie pentru medicina clinică, fie pentru tine. Ne apropie de noi drumuri, oferindu-ne posibilitatea să utilizeze tratamentul psihologic ca formă de prevenire a bolii.

Este mai important sa stii ce fel de persoana are o boala decat sa stie ce fel de boala are o persoana.
-Hippocrate-


Cum ne afecteaza stresul?

Personalitatea și experiențele noastre emoționale afectează sănătatea noastră și reprezintă o modalitate importantă de a lega boala de stresul psihologic. Stresul psihologic afectează răspunsul imun și bolile care rezultă din acesta.

"Medicul bun tratează boala, marele doctor tratează pacientul care are boala."
-William Osler-


Situațiile stresante pentru individ, cum ar fi durerea, stresul, divorțul, pot duce la sentimente negative, cum ar fi depresia, frica, lipsa de speranță… Aceste situații activează sistemul nervos central (SNC) și sistemul nervos autonom (ANS) și produc modificări ale parametrilor sistemului imunitar / imunologici reactivitate, creând lacune în apărarea noastră.
În prezent există strategii pentru a controla efectele stresului. Există mai multe studii care leagă aplicarea terapii alternative care minimizează efectul stresului și sporesc bunăstarea oamenilorcum ar fi terapia muzicală, meditația, reiki, yoga, vizualizarea, activitatea fizică, psihoterapia etc.

Conectează-te cu sinele tău interior prin meditație

Meditați? Vă îndoiți de eficacitatea acestuia? Vreți să știți ce studii au fost făcute? Vă vom oferi răspunsuri la aceste întrebări. Chiar dacă, pentru asta, trebuie să vă avertizăm că există multe tehnici și că nu le putem trata pe toate; ne vom concentra pe reiki, terapia muzicală, meditația, acupunctura și terapia râsului.

"Râsul este singurul medicament care nu are efecte secundare".
-Shannon L. Alder-


Astăzi există o mare influență a practicilor orientale, cum ar fi meditația și yoga. Yadav, cu mai mulți colaboratori, a efectuat un studiu cu 86 de pacienți cu boli cronice. Toți participanții au trebuit să urmeze un program de intervenție bazat pe yoga, discuții de grup și informații despre managementul stresului. Studiile au arătat scăderea nivelurilor de cortizol, creșterea beta-endorfinei și scăderea nivelurilor de interleukine și necroza tumorală după 10 zile de intervenție.
În ceea ce privește principalele idei extrase din rezultatele cercetărilor diverse și ale interpretării acestora, putem rezuma următoarele afirmații:
  • Terapiile non-farmacologice evidențiază o creștere a nivelurilor de imunoglobulină care afectează bunăstarea pacientului.fie ca o terapie de bază sau ca terapie complementară tratamentului farmacologic.
  • De asemenea, sa demonstrat că terapiile non-farmacologice reduc nivelurile de stres prin scăderea nivelurilor de cortizol.
  • În ciuda tuturor, există limite deoarece este un domeniu de investigație nou, care necesită, pentru aplicarea sa, luarea în considerare a diferențelor individuale dintre pacienți și diferitele tipuri de boli. Din acest motiv, nu avem suficiente documente de referință atunci când facem noi studii.
  • Prin urmare, în mai multe studii, se poate ajunge să confunde rezultatul efectului non-farmacologic tehnici placebo generat de așteptările pozitive / terapeutului, o vindecare motivație neautentic / e-pacient.
Pentru a încheia acest subiect, va da un link dintr-un proiect britanic care încearcă să creeze liste de redare semnificative pentru e-s-pacient-e-e dementa si Alzheimer, ca o noua terapie de memorie:
//www.playlistforlife.org.uk/#2946

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: