Într-o bătălie emoțională, alegeți emoția care câștigă

Într-o bătălie emoțională, alegeți emoția care câștigă

Lupta emoțională este o luptă împotriva noastră. În fiecare situație sau circumstanță a vieții noastre, putem alege să simțim furie, gelozie, aroganță sau, dimpotrivă, să dezvoltăm bucurie, pace, iubire, umilință și generozitate.

Emoțiile sunt experimentate într-un mod foarte personal și se manifestă prin expresia feței, a posturii corpului și a dispozițiilor particulare. Alegerea pe care o facem pentru a favoriza anumite emoții în detrimentul altora va marca modul nostru de a vedea viațași în acest mod de a vedea viața va curge modul nostru de gândire, modul nostru de a se comporta mai degrabă proactiv sau într-un mod confruntat.

Experientele emoțiilor mai frecvent decât altele afectează starea noastră de spirit, motivația și chiar caracterul și comportamentul. Alegerea de a lua lucrurile care se întâmplă cu noi într-un mod pozitiv este legată de reacțiile fiziologice asociate cu producția de hormoni, cum ar fi norepinefrina și serotonina.


Este calea cea aleasă întotdeauna cea potrivită? Nu contează, deoarece alegerea contează mai mult decât răspunsul corect.


Creierul și emoțiile

Experți precum Klaus Scherer de la Universitatea din Geneva și Richard Lazăr, tânăr, au sugerat că un factor important care poate modula emoțiile este gândul pe care îl avem despre ceea ce se întâmplă cu noi. Capacitățile și procesele mentale, cum ar fi atenția, memoria, raționamentul și luarea deciziilor, ne permit să interpretăm conștient evenimentele și să fie capabili să decidă cum să reacționeze la ele.

În funcție de nivelul nostru cognitiv și capacitatea noastră de a modula emoțional, putem alege mai adecvat că emoțiile corespund situațiilor cu care experimentăm. Modularea emoțională constă într-o serie de strategii cognitive care ne servesc pentru a ne controla emoțiile.

Cel mai interesant lucru în acest domeniu este faptul că experții despre emoții și creier au reușit să dovedească acest lucru ne putem învăța creierul să moduleze emoțiile. Cheia ar putea fi tocmai capacitatea creierului de a se schimba în neuroplasticitate. De fapt, sa dovedit că plasticitatea creierului nostru este mult superioară față de ceea ce cercetătorii credeau inițial.

Ambele împrejurimi și comportamentul nostru pot cauza o reorganizare a anumitor funcții ale creierului. Majoritatea oamenilor pot învăța să-și transforme emoțiile folosind anumite tehnici și alte practici terapeutice. Aceasta înseamnă că suntem capabili să facem schimbări mult mai profunde decât ne-am fi gândit acum câțiva ani.


Tu esti tu care iti alegi calea, tu esti tu care iti alegi destinul si daca alegi bine, vei fi fericit.


Alegi ce să simți

Suntem făcuți din lumină și umbre. Eîn fiecare dintre noi există bătălii pe care le vom câștiga sau nu, în funcție de ceea ce vom decide să ne hrănim. Avem o viață plină de lumini și umbre, urcări și căderi, faze strălucitoare și faze întunecate. Dar tot ce suntem noi. Ceea ce acceptă și ce refuză, ce arată și ce este tăcut.

Numai de la acceptarea noastră putem începe să urmăm calea dezvoltării noastre, învățând să ne iubim și schimbând umbrele în lumini. Numai din lumină putem străluci în întuneric, iluminăm pe alții și transformăm emoțiile fricii, mâniei, geloziei și aroganței în emoții de dragoste, speranță, umilința, bucuria și generozitatea care ne vor însoți în procesul de transformare.

Gestionarea emoțiilor noastre în majoritatea situațiilor pe care viața le oferă, să construiască și să împărtășească emoții pozitive, toate acestea sunt fundamentale pentru stabilirea strategiilor de modulare și a auto-cunoașterii emoționale care ne permit să proiectăm o imagine pozitivă a vieții noastre.


Nu vă temeți de umbre, pentru că numai datorită lor putem vedea lumina.


Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: