Inteligența emoțională în sport: cum ne ajută?

Inteligența emoțională în sport: cum ne ajută?

Psihologia sportului și a activității fizice este o ramură a psihologiei. Ea studiază procesele noastre psihice și comportamentul nostru în timpul activității sportive. Această știință aplicată urmărește să cunoască și să optimizeze condițiile interne ale atletului.

Datorită psihologiei sportului și a activității fizice, încercăm să găsim expresia potențialului fizic, tehnic și tactic dobândit în timpul procesului de pregătire. Cercetătorii studiază astfel diferitele procese psihologice care influențează comportamentul sportivilor.

Aceste procese se referă la concepte precum motivația, procesele emoționale și influența acestora asupra performanței atletului. unul studiază, de asemenea, diferitele aspecte legate de intervenția psihologiei în sport: performanță, inițiere și sănătate.

În acest fel, psihologia sportului îi ajută pe concurent să-și controleze stresul. Stresul produce dezorganizare emoțională și comportamentală care poate influența performanța.

Din 1995, și cu apariția lucrării Inteligenta emotionala de la Goleman, am început să studiem inteligența emoțională prin diverse mijloace, atât științifice, cât și ne-științifice. De acolo a avut loc o creștere a interesului social și științific în procesele emoționale. Cu toate acestea, această noțiune nu va apărea în contextul sportiv până în 2001, când au apărut primele studii. Aceste studii au început să fie efectuate mai intens din 2009.

Ce înțelegem prin inteligența emoțională?

Inteligența emoțională necesită un alt mod de a înțelege inteligența. Cu ea vom trece dincolo de aspectele cognitive, cum ar fi memoria și capacitatea de a rezolva probleme.

Conceptul de inteligență emoțională este în primul rând legat de capacitatea noastră de a ne direcționa în mod eficient către noi și către noi înșine. Dar nu numai asta. De asemenea, implică conectarea cu emoțiile noastre, gestionarea acestora, motivarea noastră, limitarea unor impulsuri, depășirea frustrărilor noastre … Daniel Goleman, guruul inteligenței emoționale explică faptul că în abordarea sa În cele din urmă, există patru dimensiuni de bază care o articulează:

  • Primul este conștiința de sine. Se referă la abilitatea noastră de a înțelege ceea ce simțim și de a fi mereu în legătură cu valorile, esența noastră.
  • Al doilea aspect este motivația personală și abilitatea noastră de a ne concentra asupra obiectivelor, de a ne recupera de la eșecuri și de a gestiona stresul.
  • A treia dimensiune este legată de conștiința socială și empatie.
  • Al patrulea punct este, fără îndoială, piatra filosofală a inteligenței emoționale: a noastră capacitatea de a avea relațiisă comunice, să ajungă la înțelegeri, să se conecteze pozitiv și respectuos cu ceilalți.

Inteligența emoțională în sport

În sport, cerințele și cerințele concursului sunt de fiecare dată mai importantă. Diferențele de fiecare dată indică factori care nu derivă direct din propria pregătire fizică, cum ar fi nutriția sau psihologia. Astfel, psihologia sportului este responsabilă pentru analizarea, studiul și observarea comportamentelor, reacțiilor și răspunsurilor emoționale ale individului sau ale echipei.

Pentru aceasta, este necesar să "controlați" emoțiile pozitiv sau să le redirecționați astfel încât să nu le permită să influențeze negativ performanțele sportive. De ce inteligența emoțională? Pentru că în sport trebuie să luați decizii rapide și adecvate.

Inteligența emoțională provoacă mult interes pentru colectivul sportiv. Elementele interpersonale și interpersonale au o aplicare directă. Cunoașterea altora, autoreglementarea emoțiilor, motivația personală, abilitățile sociale și empatia sunt instrumente pe care orice sportiv trebuie să le cunoască mai mult sau mai puțin.

Multe tehnici de relaxare, concentrare, vizualizare … sunt împărtășite. Cluburile, federațiile, antrenorii folosesc din ce în ce mai mulți profesioniști pentru a pune în aplicare aceste tehnici. În acest fel, ei pretind că îmbunătățesc performanța sportivilor lor.

Multe instrumente care împart inteligența emoțională și sportul au o singură caracteristică principală. Această caracteristică este că acestea sunt foarte practice, în special în aplicarea vieții de zi cu zi.

Inteligența emoțională în sport este o zonă foarte interesantă care aduce multe beneficii.
acțiune

Importanța exercitării controlului asupra emoțiilor

Numeroase studii au subliniat importanța unui atlet care poate să își exercite controlul asupra emoțiilor în legătură cu sportul. Hanin și Sirja (1995) au constatat că emoțiile legate de succesul sportiv au zone individuale optime.

Cu toate acestea, la nivel de grup este diferit. Fiecare sportiv reacționează diferit la stres, necesitând un anumit nivel de emoții negative sau pozitive pentru a da un punct de performanță optimă jocului.

Studiul inteligenței emoționale și al sportului a fost totuși rare. Acest lucru intră în joc atunci când luăm în considerare importanța acestui proces în alte domenii, cum ar fi domeniul educațional sau profesional. Cu toate acestea, câteva studii ne spun acest lucru Inteligența emoțională este foarte importantă pentru execuție.

Beneficiile inteligenței emoționale în sport

Inteligența emoțională în sport poate provoca mai puține leziuni sportive, sporirea performanțelor sportive și abandonarea mai mică. Pe de altă parte, inteligența emoțională este o construcție în legătură cu personalitatea care acționează ca un factor determinant atunci când atletul este sub presiune.

Confruntat cu situația de presiune, sportivul trebuie să ia decizii în câteva zecimi de secunde, ceea ce generează vârfuri de stres. Pentru aceasta, fiecare sportiv, inclusiv profesioniști, trebuie să fie instruit la acest nivel. În plus, beneficiile inteligenței emoționale în sport pot fi rezumate după cum urmează:

  • La nivel emoțional. Îmbunătățește realizarea obiectivelor, competitivitatea, identificarea valorilor sportive și a valorilor personale, aprecierea personală, munca în echipă, conducerea, empatia, controlul reacțiilor negative și al emoțiilor, printre altele.
  • La nivel fizic. Ajută să știe cum să organizeze, să nu obsedeze sportul, să aibă momente de odihnă, să gestioneze mai bine timpul și să creeze obiceiuri alimentare corespunzătoare.
  • La nivel social. Îmbunătățește relația cu echipe, antrenori, formatori, fizioterapeuți etc.
  • La nivel rațional. Ajută la a afla cum funcționează jocul, aspecte tehnice și tactici.

După cum putem vedea, beneficiile inteligenței emoționale în sport sunt numeroase deși corpul de cercetare nu este încă foarte dezvoltat. Cu toate acestea, acesta crește. Așa cum am menționat, în sport (o lume în care un al doilea sau câțiva centimetri poate separa câștigătorul de cel învingător), factorii la scară mică, cum ar fi inteligența emoțională, sunt de o importanță deosebită.

Ce factori psihologici în sport servesc la îmbunătățirea performanței?

Ce ne poate învăța psihologic sportul? Ce reflexe ne poate permite să dobândim sau să ne întărim? Aflați mai multe
Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: