Încrederea este cel mai bun vaccin împotriva disprețului

Încrederea este cel mai bun vaccin împotriva disprețului

Încrederea este siguranța sau speranța fermă pe care o persoană o plasează în altul sau ceva. Este, de asemenea, prezumția de sine și curajul de a acționa. Această încredere poate fi întărită sau, dimpotrivă, slăbită în legătură cu acțiunile noastre sau cu cele ale altora. Pe de altă parte, încrederea în sine este o formă sănătoasă de comunicare. Este abilitatea de a se apăra într-un mod cinstit și respectuos. Omisiunea, din partea ei, poate fi dată prin insulte sau defăimare, dar și prin comportament, gesturi sau alte atitudini.

Potrivit psihologului Richard Wiseman, viața nu are sens atunci când disprețul, îndreptat spre sine sau către o altă persoană, reușește să distrugă încrederea în sine și curiozitatea de a aprofunda cunoașterea și dragostea celorlalți. Este important să ne amintim că durerea emoțională provocată trebuie să fie reparată, până la revenirea la persoana de asigurare și bucurie de a trăi.


Nimeni nu te poate face să te simți inferior fără consimțământul tău.

– Eleanor Roosevelt –


Cum să vă protejați de dispreț

Studiile științifice efectuate la Universitatea din Hamburg și conduse de psihologul Barbara Berckhan recunosc că este constant expus atacurilor verbale și criticilor distructive. Pentru acest expert, autoapărarea împotriva atacurilor verbale începe întotdeauna cu o declarație de independență, care nu permit ca starea noastră să depindă de ceilalți.

Ori de câte ori starea noastră de spirit și sentimentele depind de modul în care ne tratează alții, suntem prinși în capcana. Indiferent de modul în care suntem tratați, noi suntem cei care decidem cât de important este să îi tratăm. Acest autor sugerează construirea unui scut de protecție împotriva disprețului față de alții, printre alte strategii de autoapărare.

Pentru a obține acest scut de protecție care ne poate ajuta să nu luăm atitudinea altora la fel de mult la inimă, Berckhan propune trei pași pentru a lua:

  • Amintiți-vă o circumstanță în care ne-am păstrat calmul, chiar dacă situația era iritantă. Vizualizați-vă mental din nou în această senzație.
  • Imaginați-vă un scut prin care puteți vedea și auzi, dar nu acționați.
  • Alegeți o propoziție care ar putea fi folosită în situații de disprețca "acest lucru aparține altora" sau "nu are nimic de-a face cu mine".

Condamnarea și insultarea încearcă să provoace și să irită, de aici rezultă că este o formă de stimulare care oferă reacții sau reacții negative din partea noastră. Dacă nu intrăm în acest joc, ne vom apăra de situații stresante și dorințe de răzbunare.


"Ce disprețuiți?" Asta poate spune multe despre tine. "

– Frank Herbert –


Obiceiurile de a avea încredere în sine

În fiecare zi ne confruntăm cu situații în care încrederea și asigurarea de sine pot fi de mare ajutor pentru noi. De exemplu, când faceți o întâlnire cu cineva, întrebați-vă un prieten pentru o favoare sau faceți un interviu pentru un loc de muncă. Dar nu ne putem baza întotdeauna pe această încredere; într-adevăr, nu este perfectă și trebuie să o lucrăm.

Unii oameni comunică prea pasiv. Alți oameni au un stil de comunicare extrem de agresiv. Un stil sigur este echilibrul ideal între aceste două extreme și asta este ceea ce știm ca asertivitate. Un stil de comunicare sigur ne poate ajuta să facem ceea ce dorim, dar mult mai mult. Când ne simțim încrezători în noi înșine, ne respectăm pe noi înșine și îi respectăm pe ceilalți.

Oamenii care vorbesc cu încredere și cu încredere demonstrează că ei cred în ei înșiși. Nu sunt prea timizi sau prea copleșiți. Ei știu că ideile și sentimentele lor sunt importante. Pentru a dezvolta o asigurare adecvată pentru atingerea obiectivelor noastre, este fundamental să punem în practică aceste obiceiuri:

  • Exprimați o opinie sau spuneți cum vă simțiți.
  • Întrebați ce vreți sau ce aveți nevoie.
  • Exprimați-vă dezacordul cu respect.
  • Faceți sugestii sau dați ideile dvs.
  • Spuneți "nu" fără să vă simțiți vinovați.
  • Apără o altă persoană.

"Credeți în voi înșivă, aveți credință în abilitățile voastre Fără o încredere umilă, dar rezonabilă în puterea voastră, nu puteți fi victorioși sau fericiți".

– Norman Vincent Peale –


Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: