Dispară ceața creierului prin mâncarea corectă

Dispară ceața creierului prin mâncarea corectă

S-ar putea să fi simțit dejaun sentiment de confuzie sau o lipsă de claritate mentală.Puțin, ca și cum mintea noastră ar fi fost invadată de nori și ceață. Acest fenomen este cunoscut sub numele de ceață de creier. De obicei este însoțită de probleme de memorie și de dificultatea de concentrare sau articulare a cuvintelor.

Suprasolicitarea, multitaskingul sau abuzul de substanțe pot provoca acest sentiment de ceață mentală. Cu toate acestea,există mai multe modalități de a se risipi.Mâncați în mod adecvat sau dormiți mai mult (sau mai bine). Exercițiu în mod regulat sau relaxați-vă. O alta solutie ar putea fi detoxifierea organismului deoarece toxinele acumulate din cauza poluarii si dieta saraca afecteaza aceasta conditie a creierului.Să aprofundăm aceste idei.

Ce trebuie să eliminați din dieta dvs. pentru a vă risipi ceața creierului

Primul lucru pe care trebuie să-l eliminați din dieta dvs. sunt otrăvurile albe.Otralele albe sunt, de exemplu, zahărul rafinat și toți îndulcitorii. Sunt incluse, de asemenea, siropul de porumb, orezul alb, făina rafinată și derivații săi. Uneori, în această listă găsiți sare rafinată și lapte pasteurizat.

Faptul că unele dintre aceste produse sunt de origine vegetală nu le transformă în alimente sănătoase. În schimb, mâncați alimente întregi sau nerafinate șieliminați din dieta dvs. orice produs care nu poate fi considerat un adevărat produs alimentar.Acestea includ produse cu îndulcitori fără calorii, care pot fi chiar mai dăunători decât zahărul.

darde ce este necesar să eliminăm aceste produse din dieta noastră pentru a elimina ceața creierului?Principalul motiv este că creierul se hrănește cu carbohidrați. Carbohidrații rafinați provoacă un efect foarte stimulant, dar scăderea de glucoză este la fel de rapidă. Ne aflăm într-o stare de deficiență. Acest lucru duce la schimbări de dispoziție, iritabilitate, oboseală, confuzie și o deteriorare a judecății noastre. Cu alte cuvinte, la o ceață cerebrală.

Alte relații dintre alimente și ceața creierului

Evitarea alimentelor cu gluten cât mai mult posibil ajută la eliminarea distragerii și la îmbunătățirea concentrației. S-a descoperit că grâul a agravat tulburările psihice, cum ar fi schizofrenia, autismul și ADHD. Chiar dacă îndepărtarea glutenului poate provoca simptome de abstinență temporară, în general merită.

Aditivii alimentari trebuie, de asemenea, să fie reduse.Curios, mulți sunt prezenți în alimente vândute ca "sănătoase". Dintre toate efectele secundare pe care le provoacă, aditivii alimentari pot determina ceață a creierului. Și alte simptome legate de creier. Acestea pot fi: dureri de cap, modificări ale dispoziției, greață, anxietate și, uneori, depresie.

În cele din urmă,un alt mod de a elimina ceata creierului si de a imbunatati concentratia nu este de a consuma cofeina.Sau cel puțin pentru a-și controla consumul. Cafeaua și ceaiul oferă multe beneficii pentru sănătate și ne pot ajuta să rămânem atenți și atenți. Cu toate acestea, marele dezavantaj al cofeinei este că este dependență. Prin urmare, simptomele abstinenței pot fi resimțite în caz de deficiență. Aceste simptome includ ceață de creier. dureri de cap. Oboseala. Și chiar simptome similare cu cele ale gripei cum ar fi greața și vărsăturile.

Ce alimente putem mânca pentru a promova funcția creierului?

Succesul în evitarea ceții creierului nu este atât de complicat. Trebuie doar să urmați o dietă naturală și sănătoasă. Există multe abordări posibile și unele controverse în legătură cu aceasta. dar majoritatea experților sunt de acord cu câteva puncte de bază.

Grasimile sănătoase sunt minunate pentru creierul nostru.Alimente cum ar fi nuci, avocado, ulei de nucă de cocos, ulei de măsline virgin (nerafinat), somon, ouă organice și carne sunt foarte bune pentru îmbunătățirea funcției creierului. De asemenea, s-a descoperit că grăsimile saturate, cum ar fi uleiul de cocos sau untul Ghee, sunt foarte benefice pentru sănătatea creierului.

De asemenea, este important să preveniți deshidratarea, consumând multă apă și consumând alimente bogate în lichide.Volumul de apă din creier atinge 75%: deshidratarea, chiar și ușoară, ne va afecta capacitatea de gândire. De fapt, 2% deshidratare este suficientă pentru atenție, memorie și alte abilități cognitive care trebuie afectate.

Adăugarea de iod la dieta ta este, de asemenea, o modalitate bună de a preveni ceața creierului.Algele marine sunt o opțiune bună. Ele sunt printre cele mai bogate alimente din iod. Nu uitați, de asemenea, să consumați sare iodată.

Un alt aliment foarte interesant pentru facilitarea clarității mentale este merișor.Multe studii publicate arată că aceste fructe de pădure au un efect benefic asupra funcției cognitive.

După cum vedem, mâncați aceste alimentepoate ajuta la reducerea creierului ceață,chiar dacă nu o vor elimina complet. În plus, această dietă va produce alte beneficii în viața ta. Prin urmare, este necesar să fiți preocupați de această temă.

Îmbunătățiți concentrarea cu aceste sfaturi simple (ceață creier)

Aflați ce este ceața creierului, o condiție care ne împiedică să ne concentrăm și să fim conștienți de ceea ce este în jurul nostru. Aflați mai multe
Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: