Depresia: când întunericul se freacă de noi

Depresia: când întunericul se freacă de noi

Depresia este o durere care ne agravează și devine umbra noastră.Deseori își găsește originea într-o prietenie periculoasă: anxietatea. Ea provoacă o teamă de sentiment și ne întunecă emoțiile. El generează gânduri dăunătoare pentru noi înșine și astfel ne face rău modul de a concepe, prin hacking respectul pe care l-am avut pentru noi.

Acest lucru este important deoarece afecțiunea pe care o exprimăm depinde foarte mult de ceea ce spunem și de modul în care ne comportăm. Asta înseamnă astagândurile noastre, sentimentele noastre și acțiunile noastre sunt afectate astfel încât acestea să dicteze statul nostru general.

După cum vom vedea, este normal să nu menținem un cerc salut în orice moment. Mai mult decât atât, trebuie subliniat faptul că având un model de gânduri, sentimente și comportamente dăunătoare nu numai că este diagnosticat ca anxios sau depresiv, ci că gama este foarte largă. și pestrițe. Acesta este motivul pentru care metafora pe care o vom vedea în continuare este utilă pentru toată lumea, indiferent dacă suferim sau nu de aceste probleme emoționale.

Metafora autobuzului

Există o metaforă folosită pe scară largă în terapiile contextuale care ne ajută să înțelegem importanța triunghiului de personalitate format din gândurile, sentimentele și comportamentele noastre. Să o dezvoltăm și să îi acordăm atenție:

"Imaginați-vă că sunteți șoferul unui autobuz cu multe interioare ale epocii pasagerilor.Pasagerii sunt gânduri, sentimente, amintiri și toate acele lucruri pe care le aveți în viața voastră. Este un autobuz cu o singură ușă de intrare, care este utilizată doar pentru a intra. Câțiva pasageri sunt foarte incomod și au un aspect periculos.

Când conduci autobuzul, pasagerii încep să te amenințe cu ceea ce trebuie să faci acolo unde trebuie să mergi. "Acum, la dreapta”, Du-te mai repede", Etc. Ei chiar merg atât de departe încât să vă ofenseze și să vă descurajeze: "Tu conduci rău, ești mai puțin decât nimic. Nimeni nu te iubește … "Te simți foarte rău și faci aproape tot ce ai nevoie pentru a te păstra liniștit, du-te înapoi în autobuz pentru o vreme și te lasă să conduci în liniște.

Dar câteva zile, amenințările lor vor fi obositoare și vrei să le scoți din autobuz. Dar nu poți, te cerți și te lupți cu ei. Fără a realiza,primul lucru pe care l-ai făcut a fost oprirea. Ai oprit conducerea și acum nu pleci nicăieri. Și, în plus, călătorii sunt foarte puternici, se opun și nu le puteți scoate din autobuz. Deci, ați demisionat, vă întoarceți pe scaun și mergeți acolo unde vi se cere să vă liniștiți.

În acest fel, astfel încât să nu vă deranjeze și nu vă simțiți rău, începeți să faceți tot ce vă spun și conducând autobuzul în care vi se cere să nu vorbiți cu ei sau să nu îi vedeți.Tu faci ceea ce cer oamenii și te aștepți de fiecare dată, gândindu-te să-i scoți din viața ta. Rapid, aproape fără să-și dea seama, nu vor trebui nici măcar să vă spună: "Virați la stânga"pentru că vă veți întoarce la stânga pentru a împiedica călătorii să se arunce asupra dumneavoastră și vă vor amenința.

Astfel, fără prea multă întârziere, veți începe să vă justificați deciziile, aproape că credeți că nu mai sunt în autobuz și că vă conving că conduceți autobuzul în singura direcție posibilă. Puterea acestor pasageri se bazează pe amenințări precum:"Dacă nu faceți ceea ce vă spunem, vom apărea, va trebui să ne uitați la noi și vă veți simți rău".Dar asta e tot ce pot face.

Este adevărat că, atunci când acești pasageri, acele gânduri și sentimente foarte negative apar, par a ne face mult rău. De aceea acceptați acest tratament și ceea ce spuneți astfel încât să vă lase în pace și că în cele din urmă să coboare din autobuz, pentru a nu-i mai vedea.
acțiune

În încercarea de a păstra controlul pasagerilor, în realitate, ați pierdut direcția autobuzului! Nu întorc roata, nu apasă pe pedala de accelerație sau pe frână și nu decid unde să se oprească. Șoferul ești tu. Nu lăsa pasagerilor să decidă pentru tine.

Desene care ilustrează dificultatea de a le rezista

Problemele de anxietate și depresie sunt împărtășite de milioane de oameni din întreaga lume.În ciuda acestui fapt, ne confruntăm adesea cu o mare neînțelegere și un tabu uriaș în jurul acestui lucru și al celor care suferă de acesta.

Acesta este motivul pentru care artistul Nick Selçuk se ocupă într-o serie de desene animate cu dificultatea de a lupta împotriva acestor patologii. În acest fel, el abordează într-un mod simplu realitatea întunecată experimentată de o persoană care suferă atât de probleme de anxietate, cât și de depresie. Acest designer încearcă să depășească și să înțeleagă problema cu desenele sale și acest lucru poate fi pozitiv pentru unii oameni.

Este cert că suferința din cauza acestor probleme nu este o plăcere. Nici nu este o alegere sau un semn de slăbiciune. Deci, trebuie să presupunem întotdeauna că depresia și anxietatea:

  • Nu ne definiți.
  • Nu trebuie considerate defecte.
  • Trebuie văzut din legătura pe care o facem cu aceste misiuni.
Trebuie să încetăm să ne gândim la persoanele care au tulburări de anxietate și depresie ca indivizi slabi și nu mai cred că suntem vinovați.
acțiune

Este important să devenim conștienți de ea și să ne uităm în jur.Persoanele care suferă de aceste probleme au nevoie de afecțiune și de înțelegere, precum și de posibilitatea de a folosi un profesionist și, astfel, de a controla cu consecvență disfuncția emoțională de care sunt prinși.

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: