Cum putem îmbunătăți comunicarea în cadrul cuplului?

Cum putem îmbunătăți comunicarea în cadrul cuplului?

Discuțiile de la perechi atrag, de obicei, emotiile negative, la fel cum mierea atrage albinele. Adesea, aceste conflicte apar deoarece nu știm cum să ne exprimăm părerea sau sentimentele. Acest lucru poate face ca partenerul nostru să nu ne înțeleagă sau să ne simțim atacați.

Dar aceasta nu este singura problemă; în plus față de cunoașterea comunicării, este foarte important să știi cum să asculți. Primirea informațiilor pe care cealaltă persoană încearcă să ni le trimită va împiedica generarea de tensiuni inutile. În acest fel, putem evita neînțelegerile și va fi mai ușor să arătăm empatie față de cealaltă persoană.


"Este esențial ca cuplurile să învețe să aibă conversații pe care nu le-au crezut niciodată că ar avea: despre ce se întâmplă cu adevărat în ele".

– John Welwood –


Abilitățile comunicării cuplurilor

Confruntate cu problemele care pot apărea din conflictele cuplului, unele abilități bune de comunicare sunt, probabil, cel mai bun remediu pentru a găsi o soluție comună. Pe de altă parte, cele mai bune ingrediente pentru a realiza această soluție sunt respectul, înțelegerea și delicatețea față de cealaltă persoană.

În plus, este important să învățați să comunicați în timp utilpentru că uneori lucrurile se spun prea târziu sau în cel mai puțin oportun timp. Este un dar că, uneori, tratamentul nostru cu cealaltă persoană nu este deloc adecvat.

O altă problemă a schimbării apare atunci când avem tendința de a ghici gândurile sau sentimentele partenerului / companionului nostru, de obicei, când ne rătănim cu concluziile pe care le tragem. Mai mult decât atât, în general, avem tendința de a generaliza: "este întotdeauna la fel cu tine", "nu mă asculți niciodată", "ești distras", în loc să precizezi ce ne place și ce că nu ne place într-un mod concret. Pe de altă parte, este de asemenea necesar ca comportamentul nonverbal să coincidă cu ceea ce spune cineva și că nu este contradictoriu.

Ce se poate îmbunătăți atunci când comunicați cu partenerul nostru?

În ceea ce privește conduita nonverbală, există anumite aspecte care trebuie luate în considerare. În primul rând, în comunicarea interpersonală, este important să păstrați contactul vizual, precum și să potriviți expresia feței cu situația și cu ceea ce este transmis. Este bine pentru postura corpului să se concentreze atenția asupra celeilalte persoane. În cele din urmă, este de preferat ca atât volumul cât și tonul vocii să fie calme și pozitive.


"Cel mai important lucru în comunicare este să asculți ceea ce nu se spune."

– Peter Drucker –


Pentru a împiedica fiecare membru al cuplului să facă interpretări personale, este important să schimbați limba nespecifică la una mai operativă. Dacă ne uităm la descrierile observabile și cuantificabile, nu vom cădea în capcana generalizării. Nu uitați să scoateți la iveală informațiile pozitive și să comunicați în locul și în contextul corespunzător, pe lângă afișarea unei expresii nonverbale adecvate.

În legătură cu aceasta, este necesar să exprimăm emoții plăcute pentru cealaltă, precum și să recunoaștem aspectele pe care le place în ceea ce face. Dar, de asemenea, trebuie să puteți comunica sentimente negative. Cu alte cuvinte, trebuie să putem explica însoțitorului nostru cum ne simțim despre ceva care sa întâmplat, fără a genera un argument. Pentru aceasta, abilitățile sociale sunt un instrument indispensabil.

Cum poate cineva să aibă o conversație bună ca un cuplu?

Pe lângă faptul că știm să comunicăm și să exprimăm ceea ce gândim și să simțim pentru cealaltă persoană în relația noastră, este important să putem menține o conversație în cadrul cuplului. Este fundamental să punem întrebări, să urmărim conversația, să știm cum să ascultăm pe alții și să putem încheia dialogul.


"Când se deschide ușa comunicării, totul este posibil, astfel încât trebuie să se practice deschiderea spre alții pentru a restabili comunicarea cu ei".

– Thich Nhat Hanh –


Un punct important în această dinamică este îmbunătățirea abilităților de ascultare disponibile. Mai exact, trebuie să acordăm atenție contactului vizual, pe lângă orientarea și proximitatea fizică pe care o avem cu persoana care ne vorbește. Pentru ai arăta că o ascultăm, putem rezuma mesajul pe care ni-l spune și îi cere confirmarea., pentru a ne asigura că am înțeles ce a vrut să spună.

Pe de altă parte, este important să lucrăm și la abilitățile noastre atunci când vorbim; trebuie să folosiți propoziții scurte în prima persoană. Când facem cereri, va trebui, de asemenea, să vorbim în prima persoană, într-un mod pozitiv și referindu-ne la comportamente concrete. Este mai eficient să spui "Aș vrea să merg", mai degrabă decât "întotdeauna te arunci pe canapea și nu facem nimic împreună".

Vedeți diferența? Cele două mesaje nu primesc același mod, nu-i așa? Chiar dacă scopul nostru rămâne același: ieșiți din casă și petreceți un moment ca un cuplu. Comunicarea este o parte fundamentală a relațiilor și exprimându-se în mod adecvat poate însemna diferența dintre o relație sănătoasă și satisfăcătoare și alta, dureroasă și toxică.

Imagini de Redd Angelo și Freestocks

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: