Cele 5 niveluri care construiesc regatul tristetii

Cele 5 niveluri care construiesc regatul tristetii

Uneori, ne aflăm invadați de o tristețe nedefinită, în tăcere, fruntea lipită de paharul unei ferestre și moralul din șosete. Nu știm foarte bine ce a cauzat această stare emoțională, dar ceea ce observăm este totuși acest lucru nu vom putea să ne confruntăm în această zi cu același umor bun și cu același curaj ca de obicei.

Ce cauzează aceste tipuri de situații? Nu vorbim deloc despre starea depresivă, un lucru nu este întotdeauna legat de celălalt, dar noi doar ne referim acele zile în care termometrul starea noastră de spirit scade la un zero existențial scăzut. Acestea sunt momente în care iluzia se intensifică, timp în care devenim vagabonzi ai rutinei și apatrizilor speranțelor noastre.


"Nu putem evita păsările de tristețe care zboară deasupra capului nostru, dar cu siguranță ne putem împiedica să ne cuibăresc părul".

– Proverb chinezesc –


O idee rămâne clară: tristețea este un mesager care trebuie să fie înțeles, dar niciodată pantofii nu trebuie pus pe o bază permanentă. Totuși, ceea ce se întâmplă astăzi este că nu ni se permite să fim trist. Nu există spațiu pentru această emoție care să acționeze ca un canal al creierului însuși. Suntem aproape "obligați" să nu-l ascultăm și să ne prefacem că totul merge bine, să câștige Oscarul pentru cea mai bună performanță a anului, demonstrând că suntem imuni la dezamăgire, frustrare și tristețe.

Cu toate acestea, nimeni nu poate sta mult timp sub această coajă, această armură inaccesibilă. Chiar dacă fiecare dintre noi are acces la tot felul de informații, cărți și publicații, vom continua să alimenta ideea că tristețea este ceva mai mult decât patologică.

Să distrugem odată pentru totdeauna miturile false, deoarece această emoție este ceva inerent ființelor umane, ceva ce trebuie să înțelegem și care nu este tratat cu expresia tipică de "du-te, curaj, viata este scurta. " Tristețea are propriile straturicei care construiesc o anumită regiune despre care vorbim mai târziu în acest articol.

1. Tristețea este un avertisment

Tristețea se manifestă întotdeauna ca o pierdere de energie. Nu ajungem la această depresie și calm care se manifestă printr-o depresie, este ceva mai ușor, mai subtil. Ne confruntăm cu o nevoie de meditație interioară care, de obicei, este însoțită de un sentiment de apatie și oboseală nedefinabilă.

Această senzație fizică răspunde într-adevăr mecanismului de avertizare a creierului însuși: ne obligă să ne îndepărtăm de stimulii din împrejurimile noastre pentru a ne conecta cu interiorul nostru. Trebuie să "investigăm" ce ne deranjează, ce ne deranjează, ce ne supără …

2. Ne invită să ne eliberăm "resursele"

Bernard Thierry este un biolog și fiziolog care a studiat ani de zile acest tip de emoții negative. Potrivit lui, tristețea produce în noi o stare de "hibernare" mică.

Ne pune în așteptare, ne lasă în această calmă și introspecție atât de caracteristică încât nu putem reflecta asupra unui fapt concret. În plus, creierul nostru ne asigură că ne pierdem toată energia în sarcini care, la acel moment, nu sunt prioritare.

Este esențial să rezolvăm această stare de rău, să ne concentrăm pe noi înșine. Cu toate acestea, după cum știm deja, nu ne pasă întotdeauna de acest instinct de conservare. Refuzăm să-l auzim și ne concentrăm asupra vieții noastre de zi cu zi ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic.

3. Tristețea este o modalitate de a avea grijă de voi înșivă

Mulți sunt psihologi care nu doresc să eticheteze tristețea ca o "emoție negativă". În fixarea aproape obsesivă a etichetării oricărui comportament sau a fenomenului psihologic, uneori pierdem perspectiva acestui tip de realitate.

  • Tristețea nu este negativă. Dar nici nu este pozitiv. Suntem singuri într-o emoție care acționează ca un mecanism de avertizare, care șoptește lucrurile ca fiind valabile și necesare "opriți-vă pentru un moment și ascultați-vă, aveți grijă de voi, vorbiți cu voi înșivă și înțelegeți ce vi se întâmplă".
  • De aceea, atunci când un prieten, un membru al familiei sau un partener ne spune: "Nu știu ce am astăzi, sunt trist", ultimul lucru care o să-i spunem ceva de genul "te bucuri de tine, pentru că nu este nimic".

Cea mai relevantă propoziție este foarte simplă: "spune-mi ce ai nevoie". Astfel, persoana pe care o avem în fața noastră va fi forțată să se gândească la originea problemei sale, pentru a-și aprofunda nevoile reale.

4.Tristețe ca dorință și inspirație

Tristețea are o aromă ciudată, care oscilează între dorință și melancolie. Este absența unui lucru, se simte atât de paralizat de sentimente opuse, de goluri și de nevoi fără nume, care uneori disperă.


"Cel care suportă durerea în inimă nu-l poate ascunde".

– Tibullus –


Adesea, se spune că această emoție este cea mai rafinată sensibilitate a ființei umane, ceea ce îi invită pe mulți să fie mai creativi, să se apropie de artă, muzică sau scris pentru a canaliza toate aceste sentimente opuse.

Cu toate acestea, și ar trebui să fie amintit, chiar dacă tristețea poate fi inspirată pentru inima artistului, nimeni nu poate trăi în mod constant în domeniul dorințelor, melancoliei și goliciunii, unde există doar imaturitatea emoțională.

5. Tristețea ca strategie pentru dezvoltarea psihologică

În acest nivel superior al nevoilor lui Abraham Maslow, se găsește o împlinire personală.

  • Nu putem uita că la acest summit al dezvoltării psihologice există principii de bază, precum stimă de sine și putere emoțională adecvată.
  • Persoana care nu este capabilă să înțeleagă, să analizeze și să se confrunte cu tristețea sa zilnică este o persoană care optează pentru această deconectare care îl împinge să-și lase propriile nevoi în mâinile altora, propria identitate.

Să ne înțelegem propriile emoții și să ne ridicăm să fim responsabili pentru universul nostru este o contribuție fundamentală la dezvoltarea noastră psihologică.prin urmare, faptul că este o idee bună să nu mai asociem tristețea cu termeni precum "slăbiciune" sau "vulnerabilitate".

În spatele fiecărei persoane care identifică și se confruntă cu tristețea sa, se află un adevărat erou-oin.

Imagini ale lui Amanda Clark

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: