Ce declanșează atacurile de panică?

Ce declanșează atacurile de panică?

Se întâmplă brusc. Observăm că inima bate la viteză maximă. Toate alarmele sunt aprinse. Oh, ce se întâmplă cu mine? Am murit? Panica vă inundă și începeți să respirați mai mult și mai repede. Simti ca ai lipsa de aer. – Mă sufoc? Trăiesc!

Opresiunea pe piept este mai puternică și tu simți că ceea ce se întâmplă nu este real. Dar teama de a muri este prezentă. Crezi că vei fi nebun. Aveți impresia că vă veți slăbi. În doar 10 minute, corpul tău este complet necontrolat. Ce sa întâmplat? Ai avut un atac de panică. Dar care sunt consecințele?

„Mâinile se mișcă și se agită. Un baraj este deschis într-un loc și transpirația rece te copleseste, și bucurați-vă corpul tau. Vrei să strige. Ar fi dacă ai putea. Dar trebuie să strige pentru a respira. Panică. "

-Hhaled Hosseini

Cum si de ce se intampla un atac de panica?

Un atac de panică este o criză care începe brusc. Primul lucru pe care persoana îl observă este apariția unei serii de senzații corporale. Acestea includ palpitații sau frecvențe cardiace crescute, transpirații, tremor și spasme, sufocare și / sau sufocare, senzație de senzație de piept, senzație de amorțeală sau furnicături, frisoane.

Problema crește treptat din cauza gândurilor pe care persoana le reproduce în mintea lor în jurul acestor simptome fizice.Atacul de panică apare deoarece persoana îi asociază senzațiile corporale cu o amenințare. În plus, persoana percepe în general că această amenințare indusă pune viața în pericol. Astfel, ea dezvoltă un întreg ciclu de gânduri – care merg în aceeași direcție – ceea ce va face senzații fizice inițiale mai intense.

Acestea sunt teama de moarte, pierderea controlului și / sau alunecarea, sentimentul de nerealitate sau de separare de sine. Oamenii interpretează aceste simptome fizice într-un mod catastrofal. Adică, ei cred că aceste senzații corporale au loc deoarece se întâmplă ceva grav. Este fundamental să insistăm că, de fapt, nu există nici un pericol de moarte, ci că totul se întâmplă din cauza a ceea ce gândește cineva.

"În această senzație a început nebunia, în momentele scurte în care a reușit să se ferească de panică și să gândească în mod clar, încerca să păstreze tot ceea ce, în ciuda tuturor lucrurilor, părea să aibă o legătură cu realitate ".

-Învins Mankell-

Care sunt consecințele atacurilor de panică?

Atacurile de panică au consecințe negative pentru cei care suferă de ele, dar nu provoacă niciodată moartea, cel puțin nu direct. Dacă nu, gândiți-vă: ați avut într-adevăr ceva rău fizic atunci când ați avut unul dintre aceste potriviri? Nu, nu? Dacă ar fi fost consecințele pe care le-ați temut, nu ați citi acest articol!

"El a vrut să țipă, dar rozătoarele care mănâncă în panică își zgâlțâiau limba, voia să alerge, dar șerpii subțiri, zburători își legau picioarele."

-Luis Sepúlveda-

Cuvintele lui Luis Sepúlveda au o doză de umor negru, dar ne oferă o descriere detaliată a senzațiilor victimelor panicii. În plus, marele stare de rău emoțională și psihologică cauzează, de asemenea, aceste atacuri de panică. Frica preia viața de zi cu zi a oamenilor.

Frica de a avea o altă criză apare pentru că nu este deloc plăcută. În multe cazuri, stimulii generați de criză sunt generalizați. Exemplu: o stație de autobuz în special la toate stațiile de autobuz. Și pentru mulți, anticiparea crizei o provoacă (anticipăm că vom trece printr-o stație de autobuz).

Ne temem mai ales că crizele vor apărea în locuri publice, unde este dificil de scăpat, în situații sociale în care ar fi jenant sau în momente când este dificil de a obține ajutor. Deci, ce începe să facă persoana în aceste cazuri? Începe să evite aceste situații.

Persoana nu mai merge în aceste locuri pentru a reduce anxietatea care duce la riscul unei alte crize. Evită tot mai multe locuri. Sarcinile zilnice devin o planificare și un efort real. Devine foarte dificil să te duci în locurile în care te duci. Astfel, tipul de activități pe care le facem în cele din urmă este foarte mic.

În unele cazuri, poate exista agorafobie. Ne temem sau evităm situații cum ar fi: orașe, locuri publice, călătorii singure sau departe de casă. Este într-adevăr incapacitant pentru persoana, a cărei calitate a vieții este redusă la toate nivelurile. Ca și la nivel personal, profesional și social, acest lucru poate fi foarte limitator, Este important să consultați un psiholog pentru a afla cum să reglați anxietatea și să reduceți atacurile de panică.

Citiți și: Activarea comportamentală: un ajutor pentru a ieși din depresie

Imagini ale lui Cristian Newman, Christopher Campbell și Isai Ramos.

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: