7 sfaturi pentru a face față pierderii emoționale

7 sfaturi pentru a face față pierderii emoționale

Dimensiunea afectivă este legată de abordarea sau dispunerea pozitivă față de ceva sau pe cineva. Este o stare de empatie care implică universul emoțiilor. Viața este compusă din diferite faze de suferință, cum este cazul pierderilor emoționale, acelea care pot fi depășite numai prin trecerea prin jale. În acest articol vă vom oferi câteva recomandări care vă vor ajuta să vă recuperați din aceste experiențe dureroase.

În primul rând, Durerea implică un proces în care încercăm să ne echilibrăm emoțiile după o pierdere emoțională. Acest proces glorificator este stabilit și are loc într-un context marcat de durere, negare, tristețe, confuzie, ură și vină.

Aceasta oferă apoi conținut demisiei și reconstrucției. Un doliu bine rezolvată vom consolida împotriva altor adversitatile și este o experiență care ne permite să ducă o viață mai fericită și mai sănătoasă.


"Nu vă întristați, tot ceea ce pierdeți vă revine în altă formă".

– Rumi –


Când treceți printr-o pierdere emoțională, emoțiile dvs. sunt mai intense și mai profunde. Pierderea emoțională poate fi diferită: moartea unei rude sau a unei persoane apropiate, o pauza cu partenerul / partenerul tau, apariția unei boli catastrofale, cum ar fi cancerul, pierderea locului de muncă și chiar pensionare, sunt câteva exemple.

Unele aspecte generale ale pierderii emoționale

Un aspect important care trebuie luat în considerare este acela cu cât este mai neașteptată pierderea emoțională, cu atât va fi mai dificilă depășirea durerii. Imaginați-vă, de exemplu, că aveți un prieten apropiat bolnav și că starea lui devine din ce în ce mai complicată. Degradarea lentă a sănătății sale este evidentă și în cele din urmă moare. Această știre nu ne va surprinde. Cu toate acestea, dacă am vorbit ieri cu un prieten-e-e, iar astăzi vom afla IEL murit-e, impactul este mai mare și mai greu de depășit.

În timpul procesului de depășire a pierderii Pot apărea comportamente autodistructive, cum ar fi o reacție la durerea care este experimentată. Aceste comportamente pot fi asociate exceselor și gândurilor obsesive.

În general, acest lucru se bazează pe gradul de dependență de cineva și atunci când se produce pierderea, acea parte din noi moare cu cealaltă persoană. Atunci ne simțim neajutorați.

în general, când oamenii trec printr-o etapă de doliu, se confruntă cu o lipsă de interes pentru lucrurile pe care le-au bucurat înainte. În unele cazuri, acestea ajung să depășească consumul de alimente, droguri sau alcool, pe care îl consideră ca un remediu pentru a distanța de durere. Dar acest tip de comportament doar agravează situația.

4 sfaturi pentru a depăși pierderea emoțională

Acestea sunt cele 4 recomandări de bază pentru a face față pierderilor emoționale. Acestea sunt acțiuni pozitive pentru a preveni dorul de a face un ritm proast. Acestea sunt lucrurile pe care trebuie să le aplicați pentru a avansa.

  • Procesul de doliu durează timp, rănile se vor vindeca treptat și este ceva ce nu se poate grăbi. Durerea trebuie să aibă loc mai devreme sau mai târziu. Și cea mai gravă decizie care poate fi luată este să optezi pentru comenzi rapide pentru a reduce suferința sau, cel puțin, să încerci să o ignori.
  • În cazul în care doliu urmează o pierdere emoțională cauzată de moartea cuiva apropiat, nu este pozitiv la necazul obscure și evită să vorbească despre persoana moartă. Contrar a ceea ce s-ar putea gândi, vorbirea despre persoana dispărută ușurează. De asemenea, ajută la evoluția sănătoasă a pierderii.
  • Când durerea pare să se înrăutățească, puteți simți dorința de a vă răni singur sau chiar de a avea gânduri suicidare. În acest caz, este mai bine să vă împărtășiți gândurile cu cineva în care aveți încredere sau să căutați ajutor de la un terapeut.
  • Nu există o metodă corectă sau incorectă de depășire a durerii. Acest proces se realizează în etape și nu are un anumit timp de dezvoltare. Aceasta va depinde de fiecare persoană și de tipul, precum și de intensitatea pierderii. S-ar putea să existe chiar și momente când credeți că nu vom putea face față, dar veți ajunge acolo. Dacă nu, amintiți-vă acele momente din trecut când ați avut același sentiment.

3 sfaturi suplimentare

Pe lângă recomandările anterioare, există și alte aspecte importante pentru a face față cu succes pierderilor emoționale. Acestea trebuie să se refere mai ales la gestionarea emoțiilor și a percepțiilor subiective.

  • Este important să ne exprimăm emoțiile; ne eliberează și ne ușurează o greutate. De aceea, nu trebuie să vă suprimați pofta de plâns, să descărcați energia fizică acumulată ca rezultat al frustrării. Uneori, doar vorbiți cu cineva.În timp, sentimentul va fi mai puțin dureros.
  • Atunci când durerea este insuportabilă și nu reușiți să progresați, cel mai bine este să căutați ajutorul unui profesionist. Acest lucru vă va oferi sprijinul și cunoștințele necesare pentru a vă deplasa înainte în procesul de pierdere. În unele cazuri apar complicații suplimentare, cum ar fi apariția bolilor ca urmare a somatizării conflictului.
  • Cât de nedreaptă ar părea, viața continuă. Este o impunere aproape naturală de a-ți continua viața și încercați să nu vă abandonați studiile sau munca, atenția pe care o acordați animalului dvs., practica unui sport. Încearcă să nu fugi de emoțiile tale și să realizezi lucrurile pe care le-ai face în mod normal. Dar, cel mai important, nu vă simțiți vinovați de faptul că vă simțiți bine.

Sfârșitul ceva este începutul altceva. În spatele suferinței se poate ascunde o bună stare de bine. Poate că nu o vedem la început și că trebuie să așteptăm un pic pentru ao vizualiza. Pierderea emoțională este un moment de criză în care nu putem găsi adevărata noastră forță interioară. Suferința se poate transforma în încredere și încredere pentru a continua să riscă existente și iubitoare.

Imagini ale lui Ricor, Trei surori

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: