5 chei pentru emanciparea emoțională

5 chei pentru emanciparea emoțională

Aviatorul celebru Amelia Earhart a spus că "viitorul aparține celor care cred în frumusețea viselor lor". Te consideri a fi o persoană care poate da mai mult? Dacă da, veți fi cu siguranță interesați de cheile principale pentru emanciparea emoțională.

Evocând emanciparea emoțională, ne referim la proces ca parte a cunoașterii personale. Prin aceasta din urmă, vă veți spori capacitatea de a influența, adică capacitatea de a vă crea realitatea reală, atingând o stare emoțională optimă.

Chei pentru emanciparea emoțională

Sentimentul unei stări emoționale optime necesită a fi capabil bucurați-vă de o încredere solidă bazată pe o stima de sine sanatoasa. Dacă simțiți această putere personală, știți valorile voastre, adevărata personalitate și știți că nu aveți nimic de dovedit nimănui.

Când o persoană se bucură de o emancipare emoțională optimă, știe că are în mână o gamă infinită de posibilități. Pur și simplu stabilește relații de tip peer-to-peer prin faptul că este capabil să marcheze limitele de considerație și respect între fiecare.

Dacă ai putere personală și folosești bine, te va îndruma metodic. Când trebuie să luați decizii, intuiția dumneavoastră va fi mai bună și va fi orientată spre experimentare. Veți fi mai ușor influențați și veți putea respira în marginea spiritului colectiv care pare să aibă atât de multă putere atunci când ne simțim slăbiți.

În acest fel, vei acționa conform propriilor tale valori. Emoțiile voastre vor avea prezența și temerile dvs. vor fi diminuate. Veți avea control asupra reacțiilor dvs. și asupra stării morale. Ajungeți la acest punct și rămâneți acolo nu este ușor, de aceea vă oferim aceste chei.

"Pentru a reuși, trebuie să-ți folosești capul, să-i administrezi pe ceilalți, trebuie să folosești inima".

-Eleanor Roosevelt-

Fiți conștienți de puterea voastră

Să începem prin a face o evaluare obiectivă a domeniului de acțiune pe care ne putem baza. De exemplu, va fi mai ușor să înțelegi și să gestionezi emoțiile atunci când sunt foarte intense.

Pentru a ajunge la acest punct, este mai bine să puneți deoparte gândurile de tipul "sunt așa", "este legea vieții" sau "m-am născut așa". Toți avem puterea de a ne schimba și de a ne îmbunătăți lucruri dacă asta este într-adevăr ceea ce vrem. Este fără îndoială prima și principala noastră putere.

Găsiți soldul

Următoarea cheie logică pentru promovarea emancipării emoționale derivă de la cea precedentă și necesită găsiți echilibrul emoțional.

Să încercăm să identificăm și apoi să respingem atitudinile, reacțiile și gândurile care ne țin departe de oamenii pe care îi iubim. Pentru aceasta, este necesar gestionați echilibrul complex, permițându-ne să fim flexibili cum actionam. Nu căutăm fragilitate, ci mai degrabă înțelepciunea care ne va ajuta continuu, pe baza nuanțelor gri, în loc să identificăm totul ca alb sau negru (raționament polarizat).

Detectați oportunități de îmbunătățire

Ca și cum ar fi fost o analiză emoțională SWOT, trebuie să identificăm oportunități de îmbunătățire pentru a ne cunoaște mai bine pe noi înșine ca indivizi. Să ne gândim la ceea ce ne place și la ceea ce nu ne place. Astfel, vom putea să acționăm în situații care ne fac să ne simțim bine și putem interveni atunci când nu ne sunt potriviți.

Pentru a ajunge la această cheie, cel mai bine este încă săsă analizăm reacțiile noastre la situații specifice. Merită să investim timp gândindu-ne la atitudinea noastră de a ști ce ne ține înapoi și ceea ce, dimpotrivă, ne permite să mergem mai departe.

act

Acum că am analizat diferitele oportunități de îmbunătățire, vine timpul să acționăm. Tot ceea ce poate fi îmbunătățit pentru a emite emoțional trebuie să fie exploatat. astfel, vom atinge obiectivele propuse pentru a ajunge la starea optimă.

Evaluați și corectați

Odată ce am pus în practică posibilitățile de îmbunătățire, să încercăm să răspundem la o întrebare. Facem lucrurile bine? Dacă răspunsul este da, înseamnă că mergem pe drumul cel bun. În cazul în care răspunsul este negativ, unele corecții vor trebui făcute utilizând metode adecvate pentru atingerea obiectivelor propuse.

Putem observa faptul că emanciparea emoțională nu este o cale simplă. Aceste chei vă pot ajuta, dar trebuie să le puneți în practică personal.Pentru aceasta, trebuie să vă oferiți cele mai bune din tine pentru a putea profita de oportunitățile care apar pentru a evalua și a avansa fără presiune, fără pauză și în căutarea ego-ului optim.

"În viață, nu este nimic de temut, trebuie doar să înțelegeți".

-Marie Curie-

7 Tehnici de management emoțional

Tehnicile de management emoțional ne oferă mecanisme adecvate pentru a canaliza tensiunile, presiunile și stresul zilnic. Aflați mai multe
Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: